心が楽になる考え方

自分を知る方法★写真を撮ってもらう編★

今回、素敵なカメラマンさんにプロフィール写真を撮ってもらいました♪ 本格的に写真を撮ってもらうのは、成人式以来なので笑 はじめはすごく緊張しましたが、 彼女の作る柔らかくて暖かい雰囲気に包まれてとてもリラックスできました。...
心が楽になる考え方

自分を受けれ入れたことが分かるサイン

よく、「自分を認め、受け入れてください」という言葉を目にします。 私もご相談者さんにひんぱんに使ってしまうのですが、 普段から自分の内面をよく観察(内観といいます)し、 そこにある感情をあるがままに見つめ、 そのまま...
心が楽になる考え方

悩みに効果的なワークはこれ

人間関係や環境による悩みって誰しもありますよね。 たとえば、こんな風に。 「上司とそりがあわない」 「本当はやりたい仕事があるのに本意ではない部署ではたらいている」 「母親または父親から価値観を強要される」 ...
心が楽になる考え方

実は、悩みはこの人が解決してくれる!

仕事や恋愛や人間関係、金銭問題などで悩んでどうしても解決策がみつからない時、 あなたならどうしますか? 人は壁にぶち当たったり、悩みを抱えていると不安や恐れ、嫉妬や憎しみなどネガティブな感情が心を支配します。 ネガティブな感情は、...
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これで卒業!◆シャンプージプシー◆

最近、ボタニカルとかオーガニックとかの言葉が流行ってますよね。 その昔私はあらゆるシャンプーを渡り歩く【シャンプージプシー】でした。 いつか自分に合うものが見つかる!と信じて疑いませんでしたが、そんな生活も終わりました。 ...
心が楽になる考え方

頑張ってるのにうまくいかないときはこう考える!

「努力が報われる」なんて嘘!?ただがむしゃらにやり続けることも大事ですが、時には違う視点から物事を考える柔軟さも必要です。努力が報われなかった場合は何が得られるのか?私が実際に体験したことからお話します。
心が楽になる考え方

ネガティブ思考もしすぎると〇〇になる!?

miho 今日も遅くまでお仕事お疲れ様です もうたく父さん おつかれさまです miho なんかもう、当たり前のように君いるね笑 ...
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パニック障害と診断された日

毎朝決まった時間に冷や汗と悪寒がし、ある時突然電車に乗れなくなりました。 今では元気そのものの私がパニック障害と診断された日々のことから、 寛かいするきっかけとなった言葉についてお伝えします。
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自分を愛する一番簡単な方法

自分を愛することですべての問題は解決します。 でも、自分を愛するって具体的になにをしたら愛していることになるんだろう? 自分はきちんと愛せているかな? ここでは5つの簡単な具体的な方法をお教えします。