ネガティブ思考もしすぎると〇〇になる!?

心が楽になる考え方
miho
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今日も遅くまでお仕事お疲れ様です

もうたく父さん
もうたく父さん

おつかれさまです

miho
miho

なんかもう、当たり前のように君いるね笑

一日中働いていると、体や心が疲れ切ってついついネガティブな思考になることってありますよね。
どんなに精神のバランスが取れている人でも落ちるときはあります。

ネガティブな思考は人が生きていく上で、休息を知らせるサインであったり、今の自分の在り方を見直すための大切な思考でもあるのですが、

ついつい暗い映画や動画を見始めたり、悲しい音楽を聴いたりしてループにはまり、それが習慣化しその人の性格として形成されてしまったり、体調が悪くなるなどの精神病にまで発展することがありますよね。

 

そうです、ネガティブ思考もやりすぎると、バランスの悪いマッチョになってしまうのです。

 

もうたく父さん
もうたく父さん

マッチョ!?!?

バランスよく全身に程よく筋肉のついた体は美しいですよね。

思考を筋トレのように置き換えると、考え方が偏っている状態はまさに一部分だけ筋肉質な状態と同じです。

miho
miho

他は貧弱なのに首だけマッチョ、みたいなこと

もうたく父さん
もうたく父さん

それは・・かっこわるいよう

今日は、ほどよく思考のバランスがとれるような考え方を一緒に考察していきましょう。

 

 

人間は一日に6万回考え事をする

 

もうたく父さん
もうたく父さん

父さんも落ち込むことくらい・・・あるよう

 

さて、人の脳は一日に6万回も何かを絶えず考えているといいます。

 

もうたく父さん
もうたく父さん

おなかすいた
つかれたなー
あの上司むかつくなー
今日から新しいドラマ始まるんだった
今週末のお店どうしようかな
おなかすいたな
そういえば午後のアポ何時からだったけか
プレゼンの資料まとめてないなぁ
それにしてもあの上司ほんとむかつくなー

 

なんて具合に6万回もどうでもいいことを意識的にも考えているのです。

 

もうたく父さん
もうたく父さん

どうでもいいってなんだ!ただ生きているだけだぞ!

ちなみに、人間の意識はこの意識的に何かを考えたりする【顕在意識】とそれ以外の無意識に動いている【潜在意識】と二種類あるのはもうみなさんご存知ですよね。

この頭の中であれこれざわついている顕在意識はなんと、脳みそのたった5%の働きと言われています。

 

 

たったの5%!!!!!!!!

もうたく父さん
もうたく父さん

うるさいよ

miho
miho

声が大きくてすみません

どれだけ私たちの中にフォースが眠ってるのかって話ですよね。笑
これまた、この潜在意識がまたすごい!

たとえば今抱えている考え事「おなかすいたー」が占める割合は、
脳みその中ではたったの5%にも満たないですよね
いっつもおなかすいたことだけ考えているわけではないですからね。

 

 

しかしどうでしょう。

 

たったの5%以下にも関わらず、それが日々「おなかすいた」思考が習慣化すると
この潜在意識が「こいつほんと腹ペコなんだな」と残りの95%で全肯定して、フォースの力によって目の前に「腹ぺこな状況」ばかりをこれかい?これかい?これだろう?と次々と起こしていくのですね。

はい、そうです。これがかの有名な「引き寄せの法則」です。

 

この世界は、自分が見たいものが見えるようになっている

 

もともと私たち人間は、望んだものしか見えない(手に入らない)ようになっています。

見たくないものも「見たくない」と望んでいるので目の前に見えるわけです。

言い換えると、目の前に映る現実は私たちが創造していることになります。

量子力学のスリット実験がいい例ですよね。
量子は観察されていると感じた瞬間に、観察者にとって都合のいいように結果が変わるのです。
そこにはニュートンのマクロ物理学や科学の概念なんて無視の不可思議な現象を起こすのです。

量子力学については話し出すと止まらないので、スリット実験を詳しく知りたい方は面白い記事があるので貼っておきますね。笑

これは自然の法則です。
リンゴが木から落ちるのと同じで、考えていることはそのまま鏡となって現実を映し出すのです。

ここで「よーしじゃあお金引き寄せよう」とか「痩せよう」
とかいう方は他の引き寄せ関連ブログへどうぞ。笑

 

何が言いたいかといいますと、ネガティブ思考を繰り返す人は「ネガティブな状況をもっとくれ!苦しい!くれくれっ!」とネガティブ筋トレしているということなのです

 

ネガティブ思考を繰り返す筋トレをやめよう

 

 

miho
miho

ここで世界中のドMを代表して、はにわんのネガティブ筋トレを見てみましょう

 

はにわん
はにわん

「おなかすいたな」

 

いき〇りステーキの看板が目に入る。

 

はにわん
はにわん

「うおぉぉぉ!おなかすいた!でも給料日前で金がない。。。しかも今あのお店に入ったら嫌な上司がいるかも」

 

ガス〇のハンバーグを食べる。

 

はにわん
はにわん

「ああぁ、物足りない。もっと欲しい。いき〇りステーキのステーキ食べたい!!!」
もやもやもやもや。イライライライラ。

「ああ、いき〇りステーキ食べられないくらい貧乏なんて
ほんと自分はクズだ。給料が安いせいだ!給料が安いのはクソ上司のせいだ!」

 

日ごろのネガティブ筋トレでついた筋肉により、見事に次の筋トレを生み(余計な思考をくっつけて)ネガティブが増大しています。

 

 

お金にも当てはまりますよね。
むかつく上司にも。
うまくいかない仕事にも。
突然連絡が取れなくなった恋人にも。
意地悪な姑にも。

じゃあどうすればいいかと。

 

決してネガティブが悪いわけではありません。
でも、バランスの良い思考を身に付けるためにはどうしたらよいのか。

単純に考えてみて、ネガティブ筋トレを続けたら、バランスをとるためにポジティブ筋トレをする必要がありますよね。

 

バランスよく生きるということ

でもまずその前に、自分が「今ネガティブな思考を繰り返している」と気づかねばなりません。

miho
miho

ネガティブ筋トレをしているときってどんな気分?

はにわん
はにわん

うーん・・・なんだか心がざわざわしたりぎゅっと嫌な気持ちになるよ

このように、ネガティブ筋トレをしているときは苦しいです。
感じ方は人それぞれなので、ぜひご自身にも尋ねてみてください。

 

 

そして、都度「あ、いまネガティブな考え方をしているな」と確認し、気付くことから始めます。

 

 

とても分かりやすいのは、思い込みによる思考です。

「●●だから自分はダメだ」「●●だからあいつはダメだ」というこじつけともとれる思い込み思考がないかどうか点検します。

それが思い込みかどうか分からない場合は、「根拠はどこにあるの?」と自分に尋ねてみてもいいかもしれません。

 

ネガティブ思考に気付けたら、あとは心が喜ぶような思考をみつけるだけです。

 

はにわん
はにわん

ステーキを大好きな人を誘って食べに行ってもいいなぁ。晴れたら車だしてバーベキューなんかもいいな。今週末副業でもしてお小遣い稼ぎしようかな。楽しみになってきた♪

同じテーマでのネガティブな思考の反対側を見つけることは最初は困難かもしれません。そんな時は、まったく違う「心が喜ぶようなこと」を考えみるのがおすすめです。

 

・仕事のことで悩んでいても、週末のデートのプランを隙間に考える
・人間関係で悩んでいても、趣味のゴルフについて考える
・お金のことで悩んでいても、たくさん眠れて健康な体について考える

 

こんな風に、ネガティブな思考をした分だけポジティブな思考を取り入れていくとバランスが保たれとても気持ちが楽になっていきますよ。

 

 

miho
miho

今日も最後まで読んでくださりありがとうございました

 

もうたく父さん
もうたく父さん

またきてね

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この記事を書いた人
miho

『アドバイスしないカウンセリング』

自分で問題を解決する力を育てるをテーマに、ワークを使ってカウンセリングしています。 仕事に関する心の悩みを解決するカウンセリングサービスLINKS運営。 3度の飯より飯が好きなお調子者(´・∀・ `)

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