自分を愛する一番簡単な方法

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自愛はすべての悩みを解決する

 

すべての悩み事や不安は、自分を愛し認めることで解決します。

 

miho
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よく大切な方には「ご自愛ください」なんて言ったりしますよね(‘∀’)

 

もうたく父さん
もうたく父さん

私もよくつかいますよ

miho
miho

えっあなた誰なの!?

そもそもこの「自愛」の意味とは以下の通りです。

1 自分を大切にすること。自分の健康状態に気をつけること。
2 自分の言行を慎むこと。自重。
3 自分の利益を大事にすること。利己。「自愛主義」
4倫理学で、自己保存の本能に基づいて、自己の幸福を求める自然的性向。
5 物を大事にすること。珍重すること。
「goo辞典」より

 

4番目の意味がよくスピ系や自己啓発、引き寄せ関連の情報に強く書かれていたりしますよね。
ただ、抽象的すぎてなにを具体的にしたら自愛につながるかちっともわからなかったりしませんか?

 

 

あれこれ自愛と名前がつくものは片っ端からやってみました

 

私がまさにその典型でした。
当時バリバリの営業マンだった私は仕事での成果が思ったように出ず、
上司には人間否定をされるような言葉を浴びせられ、
その恐怖で小さなミスを繰り返していて自己評価がめちゃくちゃ低かった時期がありました。

仕事うまくいかないから仕事を死ぬ物狂いで頑張ってみたりして。

とにかく片っ端から悩みの苦しみから脱出する方法を探しました。

 

miho
miho

「私は素晴らしい( ゚Д゚)」

 

 

と、突然鏡に向かって叫んでみたり(アファメーションですね笑)

 

miho
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「ご飯がおいしいありがとう( ;∀;)」

 

と、とりとめのないメモをつけてみたり(感謝ノートね笑)

 

miho
miho

「私は大企業の社長になったわ(・∀・)」

とか言って買い物しまくったり(もうたぶん方向性違う)。

 

とにかく色んなことを試しまくり、本を読み漁り、買い物をしまくり、日本の経済活動に無駄に貢献しておりましたが、当の私の心の中の焦りや不安や自己否定感はちっともなくなりませんでした。

そんな中、心理カウンセラーの資格を取ったことで自分の内観ができるようになったおかげか、たくさんの気付きと行動があったのでそれを実生活にどのように落とし込めばいいのかが感覚的に分かってきました。

 

自分を愛する方法はこの5つ

 

自分を愛するために必要なことはこの5つです。

①自分の苦しみを認める
➁食生活を改める
➂睡眠をしっかりとる
④時間とお金の使い方を改める
⑤与える

 

当たり前のこと言うな、ばか!

そう思うかもしれませんが、今苦しみを抱えながら自分を否定しながら生活しているのであれば上の5つはできていないことになります。

 

miho
miho

今すこし「ムッ」としたあなたもそうです。笑

もうたく父さん
もうたく父さん

なかなか性格の悪い突っ込み方するな

miho
miho

だから一体あなた誰なの?笑

人間には、変化に対する自己防衛本能が備わっています。
それは、良い変化に対しても同様に、です。

変われないと悩む必要は何にもないのです。

 

このブログでは心と体をテーマに色んな記事を書いていきます。

このブログを読めば

あなたがもっと自分を好きになって、

あなただけの才能を見つけることがきっとできますよ。

こんなゆるゆるカウンセラーは毎週月曜日にゆるっとした心が元気になる情報をお届けしています
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miho
miho

最後まで読んでいただき、ありがとうございました

もうたく父さん
もうたく父さん

またみてね

 

 

この記事を書いた人
miho

『アドバイスしないカウンセリング』

自分で問題を解決する力を育てるをテーマに、ワークを使ってカウンセリングしています。 仕事に関する心の悩みを解決するカウンセリングサービスLINKS運営。 3度の飯より飯が好きなお調子者(´・∀・ `)

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